9 tips för strålande hud Så håller du huden strålande och hälsosam i alla åldrar. 1. Ren hud är viktigt Solskador, irriterande produkter, luftföroreningar och blått ljus från digitala skärmar kan påverka hudens naturliga barriär. Men rätt hudvårdsrutin kan begränsa skadorna och bevara hudens ungdomliga lyster. En bra rutin inleds med rengöring, vilket ger huden maximal nytta av alla efterföljande steg. Hitta den perfekta rengöringen för just din hudtyp. 2. Det magiska ordet är: SPF Vi är alla bekanta med att skydda vår hud från solen när vi är på stranden, men UV-strålar når huden året om, även under molniga dagar. Därför är det viktigt att använda ett bredspektrigt solskydd med SPF 30 eller högre året runt för att skydda huden mot solskador. Applicera ditt solskydd som det sista steget i din morgonrutin, 15 minuter innan du går ut. Läs mer om SPF och varför dagligt solskydd är viktigt för din hudhälsa. 3. Antioxidanter kan stödja hudens naturliga försvar Antioxidanter hjälper till att neutralisera de skadliga effekterna av fria radikaler. Fria vaddå? Fria radikaler är atomer och molekyler med ett udda antal elektroner. De frigörs av solljus eller luftföroreningar och cirkulerar i kroppen på jakt efter elektroner. Varje interaktion med friska celler orsakar skada. Aj då! Lyckligtvis kan antioxidanter hjälpa till att begränsa skadan. Det finns mängder av ingredienser som fungerar som antioxidanter – bland annat vitamin A, C och E, grönt te, soja, granatäpple och druvextrakt. Våra produkter är rika på antioxidanter, men vi har förstärkt våra serum med en extra dos. Passa på att fylla på! Känner du till vår senaste upptäckt? Bakuchiol är en mångsidig, naturlig ingrediens med flera anti-aging-fördelar Tillsammans med retinol utgör dessa två ingredienser det perfekta teamet för att motverka pigmentfläckar, rynkor och fina linjer. 4. Hudceller behöver kunna kommunicera För att huden ska behålla sin ungdomliga look behöver cellerna bete sig som unga. Detta kräver ingredienser som främjar cellkommunikation och skickar signaler till defekta celler: sluta producera skadade celler och börja skapa friska, ungdomliga celler. Niacinamid, peptider och retinol är alla cellkommunicerande ingredienser. 5. Exfoliering är avgörande Din hud gör sig av med gamla celler varje dag och förnyar sig själv inifrån. När man är ung går processen snabbt, men när huden åldras eller skadas kan det ta upp till tre månader innan den förnyas. Resultatet: glåmig hud. Lyckligtvis finns det exfolierande produkter som hjälper till att avlägsna gamla hudceller. På Paula's Choice erbjuder vi två olika varianter av exfolieringar. AHA-exfolierande produkter är lämpliga för torr, glåmig och solskadad hud. BHA-exfolierande produkter är fettlösliga, vilket gör att de kan rengöra porerna på djupet. Det är anledningen till att de är idealiska för fet hud med tendens till finnar. Tack vare sin antiinflammatoriska effekt är BHA särskilt lämpad för känslig hud och hud med tendens till rosacea. 6. Du kan fylla på hudens egna näringsämnen Din hud har ett naturligt lager av återuppbyggande ämnen, men med åldern och vid solskador minskar dessa successivt. Föreställ dig huden som en tegelvägg, där hudcellerna är tegelstenarna och hudens naturliga ämnen fungerar som murbruket som håller allt samman. De hindrar skadliga ämnen från att tränga in i hudbarriären och hjälper till att hålla huden återfuktad. Exempel på naturligt förekommande fuktgivande ämnen är hyaluronsyra, ceramider och omega-fettsyror. Det bästa är att du enkelt kan fylla på dessa själv. 7. En hälsosam kost främjar hudens hälsa Vissa ingredienser som appliceras på din hud kan även ha positiva effekter inifrån. Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter, som vitamin C och E. Omega-fettsyror finns främst i fet fisk, men även i vegetabiliska oljor från linfrö, sojabönor, raps och solrosfrön. Järn, zink, koppar och krom är viktiga mineraler för din hälsa, och flera av dem har även antioxidativa egenskaper. Exempel på mineralrika livsmedel är mörkgröna grönsaker, nötter, rödbetor, ägg, ostron, nötkött, lever, torkad frukt som russin och aprikoser, bönor samt linfrö. Dags att åka till mataffären! 8. Ålder är ingen hudtyp Basera ditt val av hudvård på hudtyp och hudens behov – inte din ålder. Fet hud mår bäst av lättare fuktkrämer, medan torr hud behöver rikare texturer för optimal återfuktning. Upptäck vår effektiva anti-ageing-serie som är utvecklad för att passa alla hudtyper. 9. Anti-ageing börjar med en hudvårdsrutin Håll dig till en daglig rutin med rengöring, exfoliering och återfuktning, kompletterad med SPF på dagen. Det hjälper dig att få ut det mesta av hudvården och låter dina anti-age-produkter verka optimalt. Gå till vår Routine Finder för att få en skräddarsydd hudvårdsrutin på mindre än tre klick.