Den kompletta guiden till olika styrkor av retinol och retinoider Topiska retinoider, inklusive retinol, är bevisat effektiva och kraftfulla anti-ageing-ingredienser som nästan alla kan dra fördel av. Men det handlar inte enbart om att ge en föryngrande effekt. De erbjuder även många fördelar, allt från att reducera ojämn hudton till att förbättra texturen, och de finns i formuleringar som passar olika hudtyper och hudbesvär. Men användningen kan väcka frågor som: vilken styrka av retinol bör man använda för rynkor eller andra tecken på åldrande? När och hur ofta bör man använda retinoidprodukter? Är det alltid bättre med ju högre procent det är? Som alltid ger vi dig lösningar som bygger på forskning. Vad du kan förvänta dig: Retinoid vd retinol: vad är skillnaden? Låg styrka Medelhög styrka Hög styrka Avancerad styrka Vilken retinoidstyrka är bäst? Hur och när bör man öka retinoidstyrkan Tips och tricks för retinoider Retinoid vs retinol: vad är skillnaden? Betrakta termen retinoid som en övergripande term för alla A-vitaminderivat. Retinol är bara en form av A-vitamin, men troligen den mest kända. Bland andra populära retinoider finner man retinylpalmitat, retinylpropionat och retinaldehyd. Retinoider måste omvandlas till retinsyra för att verka på huden. Detta är av stor betydelse eftersom det tydliggör skillnaden mellan 0,1% retinol och 0,1% retinaldehyd. Låt oss bryta ner det: retinol kräver två omvandlingssteg för att bli retinsyra, medan retinaldehyd (även känd som retinal) endast kräver ett steg. Eftersom retinaldehyd kräver ett omvandlingssteg mindre till retinsyra, är 0,1% retinaldehyd starkare än 0,1% retinol. Handla Retinol Låg styrka Retinoider (inklusive retinol) är potenta bioaktiva hudvårdsingredienser, så man behöver inte mycket höga koncentrationer för att se effekt. Publicerad forskning visar att koncentrationer så låga som 0,1% retinol är effektiva för att förbättra flera tecken på åldrande och minska framträdande porer, och förbättra hudens allmänna hälsa och utseende. Låga koncentrationer av retinol ligger vanligtvis mellan 0,01% och 0,1%, medan intervallet för andra retinoider kan variera. När låga mängder retinol och retinoider kombineras med andra antioxidanter hjälper de även till att försvara huden mot miljöpåverkan när de appliceras under en bredspektrigt solskydd under dagen. Välj retinoider med låg styrka om... Du är nybörjare med retinoider (inklusive retinol) Du har känslig hy Du vill främja en hälsosam hudfunktion och förbättra tidiga tecken på åldrande. Om du känner igen dig in någon av dessa kategorier är vår RESIST Intensive Repair Cream en utmärkt start. Den innehåller stabilt, rent retinol med låg styrka tillsammans med lugnande växtextrakt och antioxidanter allt i en silkeslen serumtextur som hjälper till att mjuka upp tidiga tecken på fina linjer, jämna ut och återfukta huden. Du kan använda olika former av retinoider på hela kroppen, till exempel hudutjämnande kroppsprodukter. Dessa produkter finns också i olika konsistenser, som serum och lotions, för att möta upp dina önskemål. Medelhög styrka Om du upplever ojämn hudton, tydlig minskning av fasthet samt fina linjer och rynkor, kan det vara en bra idé att lägga till en retinoidprodukt med medelhög styrka i hudvårdsrutinen. Produkter som innehåller medelhöga nivåer av retinoider (0,2% till 0,4%) förbättrar synliga ålderstecken snabbare än produkter med lägre koncentrationer. Studier har även visat hur de förbättrar synliga tecken på miljöskador och utseendet av en tunnare hud. Välj retinoider med medelhög styrka om... Du har med gott resultat använt låga styrkor av retinoider tidigare och är redo att förbättra de synliga resultaten. Du vill fokusera på anti-ageing eller vill jobba mer på textur, ojämnheter och ojämn hudton. Paula’s Choice har två utmärkta medelstarka retinoider: RESIST Triple Active Total Repair Serum innehåller en potent kombination av retinylpropionat, niacinamid och hexylresorcinol. Detta lätta och fuktgivande serum signalerar till huden att förnya sig och återfå energi, vilket leder till synligt förbättrade linjer, jämnare ton och fasthet. CLINICAL 0,3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment lyfter fram en kollagenstärkande kombination av retinol, bakuchiol och peptider som riktar sig mot fina linjer, djupa rynkor, vidgade porer och minskad fasthet. Hög styrka Om dina hudvårdsbesvär är mer envisa kan du istället överväga en behandling med hög styrka av retinoider. Djupare fina linjer och rynkor, grov hud eller hud med bristande fasthet, envisa pigmenteringar och/eller knottror kan gynnas av kraftfullt retinol (0,5% till 1,0%) samt andra retinoidprodukter som ger mer tydliga resultat snabbare. Välj retinoider med hög styrka om... Din hud har god tolerans mot medelstarka retinoider Du vill ha tydliga förbättringar av svårbehandlade hudbesvär som djupare rynkor och pigmenteringar. Du önskar snabbare resultat Paula’s Choice Skincare’s CLINICAL 1% Retinol Treatment har en hög styrka av potent retinol med kontrollerad frisättning som snabbt sätter igång att synligt förfina porerna och minska framträdandet av rynkor, fina linjer och ojämn hudton. Avancerad styrka Avancerad styrka av retinoider tar effekten ett steg längre än receptfria A-vitaminprodukter med avancerad ingrediens- och formuleringsteknik. De möjliggör resultat som liknar receptbelagda produkter genom att behandla avancerade ålderstecken och fokusera på specifika problem som ojämn textur och finnar. Välj retinoider med avancerad styrka om... Du är en erfaren användare av retinol eller retinoider och söker resultat som står i nära relation med receptbelagda produkter Du vill rikta in dig på specifika tillstånd med så lite irritation som möjligt Din främsta hudbesvär är tydliga tecken på åldrande Du har en aknebenägen hy CLINICAL PRO Retinaldehyd Dual-Retinoid Treatment använder nästa generations retinoidteknologi som kombinerar retinaldehyd och oleyl adapalenat (Adapinoid®) för att stödja cellförnyelse och ge synbart slätare, klarare och spänstigare hud. Den här unika produkten minskar risken för irritation genom en formel med långsam frisättning och inkapsling som gör att den både är effektiv och skonsam mot huden. Vilken retinoidstyrka är bäst? Det finns ingen universallösning eller regel som säger exakt vad du bör använda. Det handlar i grunden om hudtyp, hudbesvär och hudens egna tolerans för retinoider. För att ta reda på din egen huds tolerans kan du testa olika styrkor och sätt att applicera produkten. Börja med en lägre koncentration och se hur huden reagerar. Det viktiga att komma ihåg: rätt styrka av retinoider är den som ger resultat för din hudtyp och ditt hud. För nybörjare (och de med känslig hud) är det mest sannolikt att låga styrkor ger bäst resultat Om du märker måttliga tecken på åldrande och skador från miljön, är en medelstark retinoid ett bra val Hög och avancerad styrka är lämpligt för dem som har mer envisa besvär relaterade till åldrande, knottror, textur och hudton Hur och när bör man öka retinoidstyrkan Användning av retinoider kräver tid och tålamod och handlar inte om snabba resultat. Det finns ingen fördel med att hastigt öka till en högre styrka. Att snabbt skynda sig till de mest potenta koncentrationerna av retinol ge oönskade biverkningar och fördröja resultaten. En bra strategi är att tänka: låg styrka och långsam invänjning. Börja med en retinoid med låg styrka och använd den två till tre gånger i veckan. Om din hud svarar positivt kan du gradvis öka användningen och i slutändan använda produkten varje kväll. Applicera alltid ett bredspektrigt solskydd med minst SPF 30 eller högre under dagtid. Om du är nöjd med de resultat du får finns det ingen anledning att höja styrkan eller öka användningen. Om du däremot vill ha mer påtagliga resultat eller om dina hudbesvär förvärrats kan du gärna öka. När du känner dig redo att gå upp till nästa styrka, upprepa då låg och långsam-strategin för bästa resultat. Tips och tricks för retinoider A-vitaminprodukter är riktiga multitaskers inom hudvård, men de kan vara knepiga att applicera, tolerera och få resultat med om du aldrig har använt retinoider tidigare. Se därför till att: Hålla dig borta från retinoider som inte är i mörka och täta förpackningar. Luft och ljus kan nämligen göra dem mindre effektiva Undvik retinoidprodukter med doft eftersom flyktiga aromatiska ämnen kan irritera huden. Om du använder retinoider tillsammans med BHA, AHA, C-vitamin och niacinamid, bör du noga observera hur din hud reagerar. Om du märker tecken på irritation, minska användningsfrekvensen tills du hittar en bra balans Prova sandwichmetoden om din hud visar tecken på känslighet på grund av retinoider. Det innebär att du först applicerar ett tunt lager fuktkräm eller en olja, därefter din retinoidprodukt, och sedan avslutar med ytterligare ett tunt lager fuktkräm Undvik både topikal och oral användning av retinoider om du är gravid eller ammar Om din hud inte verkar uppskatta retinoider kan du prova bakuchiol (det mildare, växtbaserade alternativet) Referenser för denna information: Clinical Interventions in Aging, December 2006, pages 327-348 Journal of Drugs in Dermatology, March 2015, pages 271-280 Journal of Cosmetic Dermatology, March 2015, pages 40-46 International Journal of Cosmetic Science, December 2022, pages 625-635