Hur man exfolierar kroppen

Vi tänker ofta på exfoliering som något som enbart är för ansiktet, men resten av kroppen kan också dra nytta av exfoliering. Frågan är vad man ska använda: är en exfolierande kroppsskrubb svaret? En loofah (tvättsvamp)? En torrborste? Vi går igenom vad som är bra och dåligt vid kroppsexfoliering och förklarar varför den bästa kroppsskrubben är den som sitter kvar på huden.

Vad du kan förvänta dig:

• Fördelarna med att exfoliera kroppen
• Vilket är det mest effektiva sättet att exfoliera kroppen?
• Hur ofta bör man exfoliera kroppen?
• Kan kroppsskrubbar vara skadliga för huden?

Fördelarna med att exfoliera kroppen

Du kanske undrar varför vi bör exfoliera kroppen. Hudens förmåga att osynligt skala bort gamla hudceller från ytan avtar med tiden, särskilt på grund av solskador och andra hudrelaterade besvär. Ibland upphör denna förmåga helt och hållet! Följden blir att torr, glåmig hud byggs upp, vilket kan göra att dina armar, armbågar, ben (i stort sett överallt) ser torra, trötta, ojämna och äldre ut än de egentligen är.

Vilket är det mest effektiva sättet att exfoliera kroppen?

Den mest effektiva kroppsskrubben är en produkt som du lämnar på huden, till exempel AHA- eller BHA-exfolierande kroppsprodukt. En välformulerad kemisk exfoliant för kroppen löser skonsamt upp de bindningar som håller kvar gamla hudceller på ytan, vilket resulterar i en slät, mjuk hud med lyster och utan knottror.

Se till att använda en kroppsprodukt med AHA som innehåller glykolsyra eller mjölksyra för att stärka en torr, rynkig och solskadad hud. AHAs förbättrar också hudens förmåga att behålla essentiell fukt och ger en synligt fastare hud på ett sätt som kroppsskrubbar inte kan.

Om huden på kroppen, från halsen och neråt, ofta har igensatta porer, finnar, rodnad eller känns grov och knottrig, så bör du använda en BHA för kroppen med 2% salicylsyra. Studier visar att salicylsyra är både lugnande och fettlöslig, vilket gör att den kan tränga in i porerna och åtgärda dessa hudbesvär.

Notera: BHA och salicylsyra är bara olika namn på en och samma ingrediens – de är exakt samma sak! BHA är en förkortning för Beta Hydroxy Acid, även känd som salicylsyra.

Hur ofta bör man exfoliera kroppen?

Vår kroppsvårdssortiment har alternativ för varje hudtyp, men vi föreslår att du börjar försiktigt och gradvis bygger upp din tolerans. Och glöm inte att skydda dig med SPF varje dag – även på kroppen! När du är säker på att formulan är rätt för din hudtyp och tar itu med dina hudbesvär kan du testa att använda kemisk exfoliering för kroppen varje dag. Detta kommer att ge bäst resultat.

För svårbehandlade hudbesvär som akne på ryggen, underliggande knölar och knottror på armarna samt grov hud på armbågar och fötter – kan du prova att applicera två gånger dagligen om du inte får de resultat du önskar med enbart en gång om dagen.

Kan kroppsskrubbar vara skadliga för huden?

Förutom några få undantag är kroppsskrubbar för tuffa mot huden. De exfolierar huden men gör det på ett sätt som orsakar mikroskopiska sprickor, vilka långsamt sliter ner hudens skyddande barriär och kan resultera i torrhet, känslighet och andra hudbesvär. Kroppsskrubbar kan också vara starkt parfymerade, även när de innehåller eteriska oljor. Detta kan leda till ytterligare besvär som kan orsaka irritation (även om de doftar gott, vilket gör dem svåra att motstå). Detta gäller för kroppsskrubbar som innehåller en mängd olika exfolierande ingredienser, allt från polyeten (som även kallas plastmikrokulor och som nu fasas ut av miljöskäl) till valnötskal, pimpsten, vulkanaska, socker och havssalt.

Om du nu undrar vad du kan använda för att exfoliera din kropp om du inte vill prova kemiska exfolianter och inte kan använda skrubbar. Du kan hitta en mild skrubb som innehåller miljövänliga material (som jojobakorn) som naturligt löses upp när du masserar in dem. Men kom ihåg att även dessa typer av kroppsskrubbar inte är lika effektiva som leave-on exfolieringar med AHA- och BHAsyra.

Loofahs och torrborstar är inte heller ett bättre alternativ. Deras grova och alltför fasta texturer samt sättet de används på kan faktiskt göra dem mer tuffa mot huden än skrubbar, vilket kan resultera i att huden blir rödare och mer ojämn än innan. Om du vill prova denna form av exfoliering rekommenderar hudläkare Dr. Corey L. Hartman “en borste med silikonborst som är skonsammare än andra alternativ.”

Referenser för denna information:

‌Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, August 2015, pages 455-461

IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, 2022, ePublication