Så tar du hand om akne och finnar med rätt hudvårdMer än 1,5 miljarder människor drabbas av akne. Det drabbar 20,5 % av befolkningen globalt och är därmed ett av världens vanligaste hudproblem. Men det handlar om mer än så – denna hudsjukdom påverkar inte bara huden, utan kan även påverka ditt vardagsliv. Den ursprungliga versionen av denna artikel granskades av Dr. Debra Jaliman, dermatolog Mycket handlar om hur man kan bli av med finnar med hudvård, men tyvärr är inte all information alltid tydlig eller vetenskapligt underbyggd. Det är här vi kommer in i bilden – med de senaste forskningsbaserade tipsen för hudvård mot finnar och blemmor. Snabb översikt: Vad är akne? Akne vs finnar: Vad är fungal acne? Vad orsakar akne? Hur man blir av med akne Hudvårdsrutin för akne Hur förebygger man finnar? Hur man blir av med akneärr (röda fläckar) Vad är akne? Akne är en inflammation i huden som uppstår när talgkörtlarna blir överaktiva, porerna fylls med gamla hudceller och bakterier växer till i porerna. När de fungerar normalt producerar talgkörtlarna ett ämne som kallas talg. Det är en komponent i hudens olja som ser till att huden inte blir torr. När talgkörtlarna producerar överskott av talg skapas en miljö som gynnar tillväxten av Cutibacterium acnes. Detta är bakterien som orsakar akne. Talg + bakterier = akne. Akne kan delas in i olika typer, från mild komedonakne (pormaskar och finnar) till svårare former som nodulocystisk akne (cystor). Akne kan dyka upp på hakan, pannan och kinderna – kort sagt på alla ställen där talgkörtlar är aktiva Ansiktet, bröstet och övre delen av ryggen har flest talgkörtlar, vilket gör att akne ofta uppstår just där.Akne vs finnar Finnar är ett symptom på akne, men att få enstaka finnar betyder inte nödvändigtvis att man har akne. Det är möjligt att ha akne utan att utveckla små varfyllda blåsor. Istället kan man få upphöjda, fasta knölar som saknar var, så kallade papler. Knölar som sitter djupt i huden, så kallade noduler, är ett tecken på svår akne.Vad är fungal acne? Fungal acne är en typ av inflammatorisk hudåkomma som ofta misstas för vanlig akne. Fungal acne och vanlig akne är faktiskt mycket olika. Fungal acne är ett tillstånd som i medicinska termer kallas Pityrosporum folliculitis eller Malassezia folliculitis. Tillståndet uppstår när hårsäckarna infekteras av en överväxt av Malassezia-jäst, vilket leder till små, kliande, röda knölar. Traditionell akne uppstår när talgkörtlar producerar för mycket talg och bakterien Cutibacterium acnes växer i de täppta hårsäckarna, vilket ibland kallas bakteriell akne. Fungal acne uppstår när huden är varm och fuktig under längre perioder. Det kan bero på användning av bubbelpooler, utebliven dusch efter träning, eller tajta kläder som inte andas och ger friktion mot huden. Fungal acne kan resultera i pustler, det vill säga små inflammerade knölar som kan innehålla varVad orsakar akne? Den främsta orsaken till akne är en kombination av bakterier, ansamling av gamla hudceller och överproduktion av talg Ytterligare faktorer som kan påverka akne inkluderar kostvanor, genetik, stress och svett. Akne är ett hudproblem som kan bero på flera olika orsaker: Ärftlighet och genetik: en studie visade att gener kan förklara upp till 81 % av varför vissa personer får mer akne än andra. Du behöver inte oroa dig – det finns fortfarande sätt att hålla ärftlig akne under kontroll! Hormoner: hormonerna i kroppen fungerar som kemiska budbärare, och om de är ur balans kan det utlösa akne. Dessa typer av obalanser tenderar att uppstå vid hormonella svängningar, som under puberteten, menstruationscykeln, graviditeten och klimakteriet. Hormonella obalanser kan också uppstå utanför dessa perioder och kan då kräva medicinsk hjälp, eftersom akne ibland kan vara ett tecken på något allvarligare, till exempel polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Livsstil: stress och kost kan påverka huden och bidra till utbrott och obalanserad hud. Vissa studier har visat att konsumtion av mejeriprodukter eller livsmedel med högt glykemiskt index (som snabbt höjer blodsockret) kan leda till fler akneutbrott hos vissa människor. Miljöfaktorer: hög luftfuktighet kan öka talgproduktionen i huden och föroreningar kan trigga akneutbrott. Hudvård som irriterar eller inte är rätt formulerad hudvårdsprodukter med dofter som irriterar huden eller med SD‑alkohol kan göra huden mer irriterad och förvärra finnar i ansiktet. Mjukgörande och ocklusiva ingredienser med rika, krämiga texturer kan täppa till porerna hos fet och aknebenägen hud (även om vi skulle rekommendera dem för torra hudtyper). Hur man blir av med akne Vi vet vad som orsakar akne, men hur huden reagerar på behandlingar varierar mycket från person till person Det är därför bäst att vara konsekvent och hålla sig till några få produkter. Om du inte ser resultat efter en tid, prova en annan metod mot akne. Här är några av de mest effektiva sätten att förebygga akne enligt Paula's Choice: BHA (även känd som salicylsyra): denna oljelösliga exfoliering rensar porer och hjälper huden att bli av med gamla hudceller som kan orsaka knottror Retinoider (som adapalen): hjälper till att normalisera cellförnyelsen och motverka tilltäppta porer Acne patches: akneplåster, självhäftande hydrokolloidlappar med aktiva ingredienser som salicylsyra, hjälper till att förebygga akne. Se bara till att kontrollera etiketterna på dina hudvårdsprodukter! Ljusterapi hemma: antingen med rött eller blått ljus, detta kan hjälpa mot aknesymtom Kläm finnar på ett säkert sätt: ibland kan det vara svårt att låta bli finnarna och låta dem läka av sig själva Om din akne är ihållande, smärtsam eller allvarlig, bör du rådfråga en läkare eller hudläkare för att få hjälp. De kan föreslå receptbelagda retinoidgeler, azelainsyrakrämer eller orala antibiotika, ibland i kombination, för att hantera envis och svår akne.Hudvårdsrutin för akne Undrar du hur man tar hand om en hud med utbrott av finnar? Håll dig till en konsekvent morgon- och kvällsrutin, som den nedan: Morgonrutin för akne: Rengör huden med en rengöring för aknebenägen hud som tar bort olja och orenheter utan att torka ut Använd ett närande ansiktsvatten som hjälper huden att se jämnare ut och synligt minska porstorleken Exfoliera med en rodnadsmotverkande produkt med salicylsyra som öppnar upp tilltäppta porer och reglerar talgproduktionen Punktbehandla med en produkt som innehåller azelainsyra, och applicera ett tunt lager över hela huden vid behov Avsluta alltid med SPF 30+ för att skydda huden mot inflammation som kan förvärra akne Kvällsrutin för akne: Rengör Använd ansiktsvatten Exfoliera Använd en behandlande produkt med porminskande niacinamid eller retinoider som hjälper till att hålla porerna rena Punktbehandla med 10 % azelainsyra på områden som är särskilt benägna att få finnar Följ upp med en lätt, oljefri ansiktskräm Hur förebygger man finnar? Att jobba förebyggande är avgörande för att bryta aknecykeln. Du kan inte alltid stoppa varje utbrott om du har aknebenägen hud, men det finns mycket du kan göra för att förebygga dem: Använd en skonsam hudvårdsrutin: varje enskild formula måste vara fri från parfym eller sensibiliserande ingredienser som irriterar huden och ökar risken för akne. Det innebär också att du inte ska använda hårda skrubbningar eller borstar! Akne beror inte på att huden är smutsig, så extra skrubbning hjälper inte. Lägg till aknebehandlingar: salicylsyra är mycket bra för akne eftersom den proaktivt kan förhindra utbrott, precis som azelainsyra. Återfukta hudbarriären: en frisk barriär löper mindre risk att utveckla akne! Myten om att fet eller aknebenägen hud inte behöver återfuktning är just det, en ogrundad myt. Anpassa din hudvård efter din hudtyp: medan rikliga eller ocklusiva formuleringar är utmärkta för torr hud, kan de utgöra ett problem för aknebenägen hud. Använd lätt makeup: tänk på att tyngre makeupformuleringar inte alltid är lämpliga för aknebenägen hud. Håll otvättade händer borta från ansiktet: de kan överföra både smuts och patogener. Se över din kost: detta kan innebära att minska på mejeriprodukter eller livsmedel med högt glykemiskt index. Minska daglig stress: lättare sagt än gjort, naturligtvis! Glöm aldrig solskydd: forskning visar att solen kan förvärra akne och öka risken för hyperpigmentering efter inflammation. Hur man blir av med akneärr (röda fläckar) För många leder akne även till ärr eller mörka fläckar efter utbrotten. Hur uppstår märken efter akne? Melanin är pigmentet som ger huden dess färg, och ibland kan dess produktion störas och rubbas under läkningsprocessen av akne. Detta kan leda till märken efter akne, så kallad postinflammatorisk hyperpigmentering. Det positiva är att märken som finns kvar efter ett utbrott kan förbättras synligt med hudtons utjämnande ingredienser som C-vitamin. Hur uppstår ärr efter akne? Akneärr ärrtyper som ice pick, rolling, boxcar och keloid uppstår på grund av skador och störningar i hudens kollagen. Det gör dem svårare att behandla. En hudläkare eller hudterapeut kan i vissa fall erbjuda behandlingar som microneedling. Självklart är det bästa sättet att slippa aknemärken och ärr att förebygga dem från början. För att undvika risken för kvarstående märken bör man låta bli att klämma finnar aggressivt. Det kommer att hjälpa! Vetenskapliga referenser: Journal of the American Academy of Dermatology, maj 2024, sidorna 1 016-1 018 Cleveland Clinic, "Fungal Acne", Webbplats, Hämtad maj 2025 Trender inom mikrobiologi, April 2023, sidorna 419-420 Cleveland Clinic, "Finnar", Webbplats, Hämtad maj 2025 International Journal of General Medicine, augusti 2023, sidorna 3 843-3 856 Archives of Dermatological Research, mars 2019, sidorna 337-349 International Journal of Dermatology, augusti 2022, sidorna 930–934 Näring och Acne Vulgaris, sidorna 31-37, Esraa M. AlEdani, Howard I. Maibach, redaktörer, april 2025 Journal of the American Academy of Dermatologists International, juni 2022, sidorna 95-112 JAMA, november 2021, sidorna 2 055-2 067 Archives of Dermatological Research, maj 2021, sidorna 239-246 Medicine Advances, December 2023, sidorna 318-329 Journal of Cosmetic Dermatology, juni 2023, sidorna 1 919-1 928